Die hoch qualifizierte Präventionsübungsleiterin mit Zertifikat des Gesundheitssports führt Sie durch verschiedene Kurse. Das Programm ist hauptsächlich für die reifere Generation geeignet, um auch im Alter noch beweglich und beschwerdefrei zu sein. Ebenso können natürlich auch jüngere Leute eventuellen Beschwerden entgegen wirken. Die begleitende Musik zu den Übungen ist angemessen ruhig.

Wir stellen unsere Angebote vor:

Beckenbodengymnastik

In der Gymnastikhalle des TV Eibach 03

Ist auch für Männer der Gesunderhaltung dienlich! Sie stärkt den unteren Bereich unserer Rumpfmuskulatur und hält dadurch die Organe in ihrer vorgesehenen Position. So wird die Wirbelsäule von unten gestützt und Organsenkungen und Muskelschwächen vorgebeugt.

Anmeldungen und Information

 

bei Susi Exler, Tel. 0911/63290613 oder

der Geschäftsstelle Tel. 0911/6427662

GBA - Gesundes Bewegen im Alltag

In der Gymnastikhalle des TV Eibach 03

Hier werden typische Bewegungs-"Fehler" und ihre gesundheitsschädigenden Wirkungen benannt und in eine gezielte Gymnastik mit gesunden, also gelenkschonenden, Bewegungen übersetzt. Wir lernen anhand verschiedener Übungen gemeinsam gesunde Bewegungsmuster, die dann in den individuellen Bewegungsablauf im alltäglichen Leben übernommen werden können.

Anmeldungen und Information

 

bei Susi Exler, Tel. 0911/63290613 oder

der Geschäftsstelle Tel. 0911/6427662

KBT – Kraft- und Balancetraining

In der Gymnastikhalle des TV Eibach 03

Eignet sich vor allem für den Aufbau eines verbesserten Gleichgewichtssinns, eine erweiterte Koordinationsfähigkeit und für den sanften muskulären Aufbau des Stütz- und Bewegungsapparates. Wir arbeiten mit Hanteln, Manschetten und anderem Gerät. Insgesamt dient dies der Sturzprophylaxe, denn nach einer gewissen Trainingszeit fällt man nicht mehr so leicht und wenn doch, zieht sich die aufgebaute Muskulatur dank gesteigerter Reflexe schneller zusammen und schützt so die Knochen vor Brüchen.

Anmeldungen und Information

 

bei Susi Exler, Tel. 0911/63290613 oder

der Geschäftsstelle Tel. 0911/6427662

Physio-Gymnastik für Sie und Ihn

In der Gymnastikhalle des TV Eibach 03

Unter Anleitung einer Fachkraft (staatl. gepr. Masseur) des Kurbad Claus Hager, werden gezielte Übungen erlernt und intensiv geübt, um Beschwerden in Schulter- und Kniegelenk, sowie im Bereich der  Lendenwirbelsäule zu verringern.

Das gesundheitsorientierte Programm trägt zur Verminderung von muskulären Verspannungen bei und verbessert die Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Ein idealer Ausgleich zum Alltag für jedes Alter - für Männer und Frauen gleichermaßen.

Mit Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse!

Anmeldungen und Information

 

bei Susi Exler, Tel. 0911/63290613 oder

der Geschäftsstelle Tel. 0911/6427662

Heilgymnastik/Wirbelsäulengymnastik für Senioren

In der Gymnastikhalle des TV Eibach 03

Erzielt speziell die Stärkung der Wirbelsäule und den Aufbau der Muskulatur sowie das Gefäßtraining. Die Übungen mit Handgeräten (z.B. Gummiband) und leichten Gewichten sind Gelenke schonend.

Wichtig:

Die Erstattung der Kursgebühren muss von den Teilnehmern bei ihrer jeweiligen Krankenkasse erfragt werden. In der Regel werden die Kosten erstattet, wenn der Nachweis über die regelmäßige Teilnahme durch die Trainerin und das Büro gegeben ist.

Joga

In der Gymnastikhalle des TV Eibach 03

Hierbei legen wir den Schwerpunkt der Übungen auf das körperliche Joga (Marmajoga) nicht auf das mentale Joga.

Im Alltag fühlt man sich manchmal ausgelaugt und überfordert. Man hat sich "übernommen". Lernen Sie sich kennen. Sie können das rechte Maß Ihrer Leistungen und Leistungsgrenzen erspüren und ausbauen. Aktivieren Sie Ihre Vitalpunkte. Schaffen Sie sich eine Oase in der Hektik der Zeit.

Wirbelsäulengymnastik bzw. Funktionelle Gymnastik (Kurs)

Muskulatur stärkend für Rücken, Bauch und Beine.

Auf Dehnübungen legen wir großen Wert. Auch hier

setzen wir leichte Gewichte und Handgeräte unterstützend ein.

Kontakte:

Christa Kainzbauer

(Trainerin)

Tel.:  09872 - 2476

 

Susanne Exler

Tel.:  0911 - 63 29 06 13