Pilates - Kraft aus der Mitte
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches und wunderbares System von Bewegungen, welches sowohl Ihrem Körper, als auch Ihrer Seele gut tut.
Das "sanfte" Körpertraining nach J.H. Pilates bezieht immer den ganzen Körper mit ein, wodurch Sie Ihre ganze Kraft und Konzentration brauchen und alle Muskeln gekräftigt und gedehnt werden. Sanft ist das Training deshalb, weil die Bewegungen ruhig fließend, präzise und kontrolliert ausgeführt werden.
Oberstes Ziel des Pilates-Trainings ist es, ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. Daher wird neben den oberflächlichen Muskeln auch die tiefe, wirbelsäulennahe Muskulatur beansprucht.
Ein regelmäßiges Training nach Pilates bewirkt eine aufrechtere Haltung, geschmeidigere Bewegungen und ein besseres Körpergefühl.
Und – indem Sie sich voll auf Ihren Körper und die Übungsausführung konzentrieren, wird Ihr Kopf frei von Alltagssorgen.
Pilates (Erfahrung von Vorteil)
Montags 8:30 – 9:45 Uhr (Gymnastikhalle)
Neben dem Mattentraining werden auch Übungen im Stand durchgeführt. Hier ist die Zentrierung und das Finden des Gleichgewichts von elementarer Bedeutung – die Anwendung der Pilates-Prinzipien in die Vertikale. Klingt einfacher als es ist - eine hervorragende Herausforderung für Fortgeschrittene!
Kosten
Für 12 Einheiten 92,- € - für Vereinsmitglieder 30% Ermäßigung!
Die Kurszyklen können variieren (8 - 12 Einheiten),
der Preis passt sich dem Kursumfang an.
