Happy Rücken
Ein gesunder Rücken muss so einiges aushalten. Dafür braucht er:
- Viel Bewegung
- Regelmäßige Entspannung
- Gezieltes Training zur Stabilität und Kräftigung der umfangreichen Muskulatur
Hört sich leicht an? Ist es auch!
Die wichtigste und effektivste Präventionsstrategie gegen Rückenschmerzen ist … Bewegung!
Daher – let´s go!
- Wir dehnen die Faszien, damit sie beweglich und geschmeidig bleiben und steigern dadurch unsere Beweglichkeit
- Wir bewegen uns fließend und harmonisch im Rhythmus der Musik
- Wir üben das rückengerechte Verhalten im Beruf und Alltag
- Wir heben, tragen und bücken uns richtig
- Wir trainieren den ganzen Körper mit dem Eigengewicht, aber auch mit Hilfsmitteln
- Wir entspannen uns zum Ende der Stunde
- Wir haben Spaß am Sport, lachen und feiern miteinander
… wir wissen nämlich: Wenn der Rücken beweglich und schmerzfrei ist, kann der Kopf besser denken! Darum kümmern wir uns jetzt um unsere Wirbelsäule – nicht erst, wenn sie weh tut!
Alle Interessierten sind herzlich willkommen! Mitzubringen sind lediglich Hallenturnschuhe und eine Gymnastikmatte.
Unsere gut gelaunte Gruppe freut sich auf Dich!
Gebühren: für Mitglieder 20,00 € pro Schulhalbjahr
für NichtMitglieder Kurskarte: 90,00 €. für 12x. (ca 4 Monate gültig), oder
130,00 € pro Schulhalbjahr